COMMENT VIVRE LORS DE NOS TEMPÊTES ÉMOTIONNELLES ?

Que nous soyons dans une phase de développement personnel ou pas, nous sommes envahis par des émotions. Il est nécessaire de prendre conscience de l'émotion qui nous traverse à cet instant T, de l'écouter, d'écouter son corps, de la rassurer par la prise de conscience, et de ne pas la nourrir.

L'émotion s'appuie sur une blessure de l'enfance.

Nous avons tous la peur de ne pas être aimé.

Par exemple, lors de notre enfance, vous avez demandé à 11h à votre maman, un carré de chocolat. Votre maman vous a répondu "non pas maintenant, on va manger". Votre mère étant dans la conscience de vous éduquer, quant à vous, vous avez ressenti une blessure, une émotion " maman ne m'aime pas! Et de là vous avez mis des fonctionnements en place pour être aimé. Aujourd'hui, en tant qu'adulte, dès que vous demandez quelque chose à quelqu'un et que l'on vous répond "non", vous revivez l'instant de votre petite enfance et vous vous dites, il, elle ne m'aime pas! Alors qu'il n'en n'est rien.

Et de là vous enclenchez une émotion, et un fonctionnement.

Tout ceci est inconscient, avant la prise de conscience de votre part.

Il y a une pratique simple, lorsque vous êtes envahi par une émotion, vous revenez à vous par votre respiration:

J'inspire, je sais que j'inspire

J'expire, je sais que j'expire.

J'inspire, je prends conscience de tout mon corps (de mes cellules, de mes organes, de mes muscles, de mon sang, du vide dans mon corps)

J'expire, je détends mon corps.

Vous le faites 2/3/5 minutes en conscience et l'émotion disparait.

Vous êtes à nouveau en paix dans votre corps.